• May 2, 2024

Когда кто-то в кризис потому что он переживает время, когда какой-то вопрос его жизни не может быть решен или находит в нем много проблем, уточняет психоаналитик Бернардо Ланзагорта .

Люди, которые имеют меньший контроль или не знают всех аспектов своей жизни, чаще теряют спокойный Так как дисбаланс может вызвать кризис, говорится в интервью GetQoralHealth Специалист Клиника Помощи Пациентам Психоаналитического Общества Мексики (SPM) .

Найди спокойствие ...

Психоаналитик Бернардо Ланзагорта отмечает, что для человека нормально «затуманивать свое мнение», когда он находится в кризисе, поэтому мы не видим на первый взгляд то, что другие помогают нам видеть.

Чтобы у вас было больше контроля и вы обрели спокойствие, специалист предлагает вам следующие советы, чтобы сделать вашу жизнь проще и уменьшить максимум кризис :

1. Личные ситуации Оцените, какие другие части жизни уравновешены в этот момент, и постарайтесь сосредоточить внимание на том, что можно решить.
2. Я работаю , Сосредоточьтесь на проблемах работы и проанализируйте ситуацию. Когда дело доходит до трудовых вопросов, важно не принимать решения в спешке или с чрезмерным давлением на них.
3. Оба сценария. Понять масштабы проблемы, составить планы на краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную перспективу и принять меры для ее решения. Например, кто-то, кто не чувствует себя комфортно в своей работе, должен проанализировать, могут ли они уйти с работы, какую работу он хотел бы искать, и выполнить шаги для достижения цели.
4. безопасность , Оценивает безопасность человека, особенно когда это несчастный случай. Первое, что следует проанализировать, - это то, что все в безопасности и не рискуют. Тогда решения должны быть приняты.

Существуют ситуации, в которых затрагиваются все вовлеченные стороны, потому что кто-то теряет самообладание, это как способ реагировать на кризис другого.

Например, если у родителя кризис, и от которого зависит стабильность семьи, то кризис это будет распространено на остальных членов. Однако важно научиться преодолевать и контролировать его вовремя.

Поэтому специалист утверждает, что важно оценить ситуацию, прежде чем принимать какое-либо резкое решение и повлиять на третьих лиц.

Кроме того, вы должны попытаться найти поддержку в сетях, которые вы можете, то есть с членами семьи, людьми, которым вы доверяете, чтобы принимать решения с разных точек зрения, а не с одной, заключает специалист. А вы, как вы справляетесь с кризисами, чтобы восстановить спокойствие?