• April 28, 2024

Сколько раз вы были на диете и потерпели ли вы неудачу в попытке? Большинство людей мечтают найти эффективные советы для похудения, однако ключ к их эффекту лежит в нашем разуме и теле.

Обычно, когда мы потребляем пищу, мы удовлетворяем энергетические потребности нашего тела, но это также приятное занятие, так как употребление калорий дает чувство удовольствия нашему организму.

В интервью для GetQoralHealth, доктор Маурисио Диас, научный сотрудник Института нейробиологии, UNAM-Juriquilla , объясняет, как генерируется удовольствие, и дает несколько советов, как его избежать и снизить риск избыточного веса:

Расписание и похудеть!

Зная процесс нашего мозга и аппетита, мы можем запрограммировать наш ум, чтобы похудеть и получить тело, о котором мы всегда мечтали, но как это сделать?

По словам НЛП Америка Есть несколько моментов, которые помогут вам получить мотивацию, необходимую для похудения:

1. Создать конкретный план Определите, сколько веса вы хотите потерять и как долго вы хотите это сделать. Напишите новые вещи, которых вы достигнете, если уберете лишние килограммы и будете читать эти действия три раза в день.

2. Отметьте измеримые цели. Получите весы и зеркало для всего тела, ведите учет своего веса, чтобы вы могли видеть результаты и просили следовать им.

3. Не беги Очень быстрая потеря веса не так уж полезна для здоровья, поскольку вы можете регистрировать отскок, который наносит вред вашему здоровью, поэтому лучше всего постепенно уменьшать объемы и жир.

4. Проанализируйте свои эмоции , Узнайте, что вы чувствуете и какими будут ваши эмоции, когда вы достигнете своей цели. Старайтесь контролировать их и всегда думать позитивно.

5. Визуализируйте свои цели Представьте, как вы будете выглядеть и чувствовать себя со своей новой фигурой. Когда вы делаете реальность в своем уме, вы умножаете силу для достижения своих целей.

Только у вас есть сила, чтобы запрограммировать свой ум и достичь целей, о которых вы мечтали, не дать мозгу почувствовать удовольствие от употребления высококалорийной пищи, воздерживаться от нее и выбирать здоровые продукты.

Видео медицина: Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц (April 2024).