• April 30, 2024

Жиры функционируют как запас энергии и защита организма; Однако, когда мы едим больше, чем нужно, организм превращает его в жирные кислоты, которые накапливаются в мышечных тканях, особенно в области живота и бедра, что позволяет избежать плоского живота.

Исследование, опубликованное в Европейский журнал о здоровье гарантирует, что если диаметр вашей талии, деленный на диаметр бедер, превышает 0,91 сантиметра, риск сердечно-сосудистых заболеваний утроится, а также увеличится вероятность возникновения других состояний, таких как диабет.

Попрощайся с жиром!

В дополнение к соблюдению диеты, контролируемой профессионалом, и ежедневным тренировкам (не менее получаса), в GetQoralHealth мы рекомендуем семь способов уменьшить жировые отложения.

1. Избегайте запоров , он потребляет волокна и жидкости.
2. Используйте удлиненное стекло. Если вы жаждете не диетического напитка, используйте стаканчик для длинных напитков, который сэкономит вам от 2,5 до 3% калорий. Секрет в том, что высокий и высокий стакан создает визуальный фокус, который, согласно исследованию Корнелльского университета, заставляет нас брать меньше.
3. Глаз с легкой едой. Они не чудесны и не способствуют снижению веса, поскольку содержат добавки, растительные или синтетические, ежедневное потребление которых может даже привести к проблемам со здоровьем в ключевых органах, таких как почки.
4. Откажитесь от аллергии к злакам или непереносимости лактозы, так как они вызывают газ и воспаление.
5. Уберите солонку со стола. Потребление избытка соли может способствовать гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, травмам головного мозга, почечной недостаточности и ожирению, предупреждает Министерство здравоохранения Мексики .
6. Измените свои привычки Очень важно соблюдать некоторые простые, но эффективные руководящие принципы, которые помогут нам очистить организм: есть в определенное время, обедать рано или готовить легкий обед и открывать для себя преимущества растительных белков.

в Монтсе Брэдфорд Эксперт в области естественного и энергетического питания, самое главное, чтобы очистить и очистить организм от токсинов.

Для этого мы должны принять некоторые меры, такие как сокращение и предотвращение потребления продуктов с блокирующим и кумулятивным эффектом, таких как запеченные (хлеб, пицца, печенье, пирожные и многие другие), насыщенные жиры животного происхождения (мясо, колбасы, сыры, яйца). ).

А также сырая соль, приправы и любые виды соленых закусок, избыток жареных, масляных и копченых продуктов животного происхождения. В качестве последнего совета, учитесь есть медленно и жевать медленно. А у тебя как у тебя плоский живот?

Видео медицина: Посмотри это видео и попрощайся с жиром! 4 Правила как убрать живот (April 2024).