Вспомогательные витамины в похудении

В дополнение к правильному режиму тренировок и здоровой и сбалансированной диете, вы можете принимать витаминные добавки, которые помогут вам избавиться от нежелательного жира.

Вот некоторые из витаминов, которые могут помочь вам достичь этой цели:

Витамин В2: Это необходимо для правильного функционирования щитовидной железы, также способствует процессу пищеварения и ускоряет обмен веществ. Источники, которые содержат это миндаль, дрожжи, сыр, яйца, зеленые овощи, печень и молоко.

Витамин В3: Также известный как ниацин, имеет такое же преимущество витамина В2 в правильном функционировании щитовидной железы, а также усваивает жиры и углеводы. Он содержится в ячмене, сыре, спарже, грибах, курице, лососе, яйцах, отрубях, сухофруктах, индейке, тунце, печени и рисе.

Витамин В5: Это известно как пантотеновая кислота; Он снимает напряжение, вырабатывает энергию, регулирует обмен веществ и помогает образованию антител. Вы можете найти его в ячмене, яйцах, печени, патоке, зеленых овощах, цельнозерновом хлебе, ростках пшеницы, мясе и отрубях.

 

Еще немного

Витамин В6: Также известный как пиридоксин, он имеет основное назначение метаболизировать жиры, особенно ненасыщенные, в дополнение к регуляции щитовидной железы. Он содержится в цельных зернах, бананах, дрожжах, отрубях, курице, ростках пшеницы, говядине, яйцах, сардинах, авокадо, луке, сухофруктах, рисе, патоке и капусте.

холм: Хотя это и не настоящий витамин, поскольку он вырабатывается печенью, он все еще считается хорошим химическим веществом, поскольку он помогает предотвратить накопление жиров в различных тканях организма, особенно в печени. Регулирует уровень холестерина и жиров в крови. Он содержится в печени, яичном желтке, цветной капусте, арахисе, огурцах и зародышах пшеницы.

инозит Как и холин, организм естественным образом вырабатывает инозит, улучшает метаболизм жира. Отличными источниками инозита являются соя, печень, яйца, цельное зерно, орехи и цитрусовые.

Итак, теперь вы знаете, что если вы хотите легче сбросить жир и ускорить обмен веществ, не забудьте включить эти витамины в свой рацион.