Рутина, чтобы уменьшить ваше бедро

• May 4, 2024

Когда дело доходит до потери веса, бедро является одной из самых трудных областей тела, чтобы уменьшить жир; Тем не менее, некоторые полезные упражнения, позволяющие применять их на практике вместе со здоровой диетой, помогут вам уменьшить количество накопившихся липидов. бедра и ягодицы .

Один из лучших способов уменьшить накопление жира в бедрах - бегать, ходить, плавать и кататься на велосипеде. Все эти обучение Они идеально подходят для похудеть и уменьшить жиры расположен.

Еще один из обучение интересно для похудеть тазобедренный это поставить себя на пол во всех четырех конечностях и поднять одну из ног, медленно вдыхая, а затем выдыхая, удерживая поднятую ногу в этом положении.

Затем проделайте то же самое с другой ногой и повторите операцию 10 раз для каждой ноги. Это отличный осуществление уменьшить бедра.

В следующем видео инструктор Jazzercise , Арли Лифшицте показывает для GetQoralHealth серию обучение уменьшить тазобедренный и укрепить ягодицы .

Практикуйте эту рутину обучение укрепить ягодицы и сжигать жир в области бедер.

Видео медицина: 40 СУПЕР КЛАССНЫХ ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ НЕ ПОПРОБОВАТЬ (May 2024).