• May 7, 2024

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в Мексике, в соответствии с Национальный институт общественного здравоохранения (INSP), из-за образа жизни, который ведут мексиканцы, как сидячий образ жизни и потребление продуктов, богатых жирами. Поэтому важно знать некоторые привычки, чтобы защитить сердце.

С другой стороны, специалисты Института кардиологии «Игнасио Чавес», порок сердца - серьезная проблема со здоровьем у женщин, поскольку каждый третий умирает от некоторого повреждения сердца.

Защити свое сердце!

Поэтому женщины должны использовать некоторые привычки, чтобы улучшить качество своей жизни, предотвратить сердечные заболевания и достичь здорового веса. Знай их!

1. осуществление , Женщины, которые занимаются физическими упражнениями, особенно аэробными, снижают риск сердечных заболеваний. Отсутствие активности в два раза увеличивает риск развития ишемической болезни, согласно Национальный институт сердца, легких и крови.

2. Сократите использование оральных контрацептивов. Женщины, которые принимают таблетки, подвергаются очень высокому риску сердечных заболеваний, особенно если они старше 35 лет.

3. Сбалансированное кормление Те, кто придерживаются нездоровой диеты, повышают риск развития ишемической болезни сердца. Уменьшает потребление насыщенных жиров, соли, сахара и алкоголя.

4. Спи спокойно. Апноэ во сне повышает кровяное давление и способствует образованию сгустков крови. Поэтому постарайтесь иметь хорошие привычки во сне.

5. Контроль диабета Это привычка, которая не только контролирует уровень сахара, но и защищает ваше сердце. Это связано с тем, что диабет и преддиабет повышают риск развития ишемической болезни сердца у женщин.

В дополнение к предотвращению ишемической болезни сердца, эти привычки позволят вашему телу оставаться здоровым, худым и энергичным. Не забудьте посетить своего врача, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт. А ты, как ты заботишься о своем сердце?

Видео медицина: Pro здоров'я | Захисти своє серце (May 2024).