• May 5, 2024

Я болею, он всегда злится на меня, он не ценит меня так, как я ... Если на мгновение вы анализируете все те моменты, когда вам плохо или грустно, вы обнаружите, что вы Вы, кто придал значение вещам или людям, у которых их не было.

Зачем ты это делаешь? Этот процесс без сознания; разум выбирает действие, относящееся к памяти, имеющей негативный эмоциональный контекст; это приводит к тому, что при анализе вы испытываете гнев или грусть », - говорит он в интервью.психолог Тони Контрерас.

Перепрограммируй свой разум ...

Тем не менее, можно перестать думать о том же и дать меньше значения тем, кто этого не делает. В связи с этим Контрерас дает следующие рекомендации; сделать этот механизм ума несколько сознательным и, таким образом, избежать эмоционального стресса.

1. Стоп Задайте себе следующий вопрос: сколько раз вы будете вспоминать действие или слова, которые причиняют вам боль? В вас заключается в том, чтобы облегчить другим власть причинить вам боль.

2. Выберите Вы можете простить человека, который напал на вас, прекратить относиться к ним или изменить свое отношение к ним; Будь осторожнее

3. Заменяет. Вместо того, чтобы повторять тот факт или слова, которые причиняют вам боль в голове, лучше подумайте об этом: «Это не в моих силах» / «Я позволю этому изменить то, чего я хочу достичь» / «Утверждение, которое меня интересует, это мой. "

Не отвлекать от того, что не В конечном итоге это может привести к тому, что вы станете физически больным (например, гастрит или колит) и остановите свою жизнь; то есть из страха перед тем, что «говорят другие», вы можете прекратить преследовать свою мечту », - говорит Тони.

Потому что ты читаешь это ...

Как долго длится менопауза и каковы ее первые симптомы

Средства личной гигиены, которые не рекомендует ни один дерматолог

Венозный тромбоз: симптомы и причины

Симптомы диабета у 30-летних женщин ... Признайте их вовремя!

Видео медицина: Очищение мыслей. Перепрограммируй свой ум (May 2024).