• April 28, 2024

Постоянный стресс сегодняшней жизни и такие привычки, как размышления о будущем, которое еще не наступило, порождают не только тревожность и депрессия, но дисбаланс и эмоциональный конфликт это может нанести вред вашему здоровью и даже вашим отношениям в паре. Тем не менее, йога Это может быть ключом к исцелению этого внутреннего аспекта.

Изучение Индуистский университет Бенареса в Индии подтверждает, что регулярная практика этой дисциплины улучшает проблемы депрессия. Это потому, что они значительно повышают уровень серотонин и снижает уровень кортизола, что приводит к состоянию целостного благополучия.

Вы также можете быть заинтересованы в: Занятия йогой для плоского живота

Восстановление и бесплатно!

У каждой позы есть функция или выгода, поэтому в следующем видео директор Мексиканский институт йоги, Ана Паула Домингес, объясняет, как выполнить идеальную асану, чтобы освободить эмоции и увеличить свой внутренний потенциал.

Направьте свою энергию

Помогая вам исцелить эмоции Йога позволяет вам достичь более позитивного состояния и счастливый , Чтобы закрепить этот результат, мы предлагаем вам следующие позиции:

1. верблюд Уменьшает усталость, менструальный дискомфорт, легкую головную боль и проблемы с дыханием. Эта позиция позволяет открытие эмоциональный и это хороший способ высвободить энергию.

2. Голубь Снимает напряжение в груди и плечах и стимулирует органы брюшной полости, что помогает регулировать пищеварение. Тем не менее, эта позиция также помогает устранить стресс, усталость и тревожность , Если вы чувствуете, что «ничего не получается», эта асана может вам значительно помочь.

Хронический высокий уровень кортизола (гормона стресса) может увеличить кровяное давление и резистентность к инсулину, все это факторы риска сердечных заболеваний. Чтобы избежать этого, хорошим вариантом является практика йоги.