Рекомендации по предотвращению обморока

• April 26, 2024

У некоторых людей кружится голова перед тем, как они теряют сознание. Они также могут испытывать изменения в зрении (такие как «туннельное зрение»), тахикардию (ускорение сердечного ритма), потоотделение и тошноту. Другим симптомом перед обмороком у некоторых людей является рвота.

Если вы думаете, что собираетесь потерять сознание, возможно, вы можете предотвратить это, выполнив следующие действия:

• Если возможно, вытяните себя на горизонтальной поверхности. Это может помочь вам избежать обморока, потому что способствует мозговому кровотоку. Когда вы почувствуете себя лучше, убедитесь, что вы просыпаетесь понемногу; сначала сядьте и подождите несколько минут в таком положении, а через некоторое время встаньте.
• Сядьте и опустите голову, поместив ее между ног. Вы также отдадите предпочтение церебральному кровоснабжению, хотя это не так рекомендуется, как растяжение. Когда вы почувствуете себя лучше, сядьте в более прямую позу и через некоторое время встаньте.
• Не обезвоживайтесь Пейте достаточно, особенно когда ваше тело теряет много воды из-за пота и / или тепла.
• Держите кровь циркулирующей. Если вам приходится долго стоять или сидеть, периодически напрягайте мышцы ног или скрещивайте их, чтобы усилить кровоток, чтобы кровь могла попасть в ваше сердце и мозг. Старайтесь избегать слишком жаркой, переполненной или плохо вентилируемой среды.

Видео медицина: Болезни Ног. Боль, Жжение и Отеки в Стопах. Причины, Лечение, Профилактика. (April 2024).