• April 28, 2024

Для многих семей хлеб является «незаменимым» компаньоном обедов и завтраков в компании семьи, хотя, Это тоже для организма? Прекратите есть это или уменьшите его порцию до 250 грамм (ежедневная рекомендация) может изменить Ваше тело и принести пользу Вашему здоровью.

Вы накапливаете меньше жидкости, потому что избегаете чрезмерного потребления натрия. Изучение Лаборатория Федеральной прокуратуры потребителей (Profeco) Он утверждает, что большая часть потребляемой соли невидима, то есть 77% приходится на неожиданные продукты, такие как хлеб ».

Причины, чтобы начать уходить ...

Его влияние на организм разнообразно, поэтому оно происходит, когда вы прекращаете есть.

1. Вы опускаете живот

По словам Марии Спано, избыточные углеводы накапливаются в организме в форме глюкозы, и каждый грамм ее сохраняется в три-четыре раза больше его веса в воде. Причина, по которой первое место, в котором отражается изменение при выходе из хлеба, - это живот.

2. Измените свой уровень сахара

Изучение Американский журнал клинического питания предполагает, что очищенный хлеб изменяет уровень сахара, изменяя центр зависимости мозга. Это мешает оставить эту еду.

3. Укрепить свое сердце

Рафинированные углеводы в организме повышают уровень жирной кислоты, называемой пальмитолеиновой кислотой, которая увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета, как показывают исследования, опубликованные в научном журнале. PLOS ONE .

Хлеб обеспечивает организм углеводами, витаминами группы В и минералами, такими как фосфор, магний и кальций. Помните, если вы не можете перестать есть это, то попробуйте сделать его частью сбалансированной диеты.

Видео медицина: В каком случае точно нужно уходить (April 2024).