• May 14, 2024

Если вы один из тех, кто не тратит время на то, чтобы позаботиться о вашей работе, дорожном движении или семье, то вам нужно иметь пищу, которая дает вашему организму антиоксиданты, клетчатку, витамины, минералы и, прежде всего, энергию, чтобы вы могли держаться.

Если вы не знаете, что есть, чтобы получить больше энергии, употребляйте эти продукты в качестве закуски или во время еды, чтобы достичь этого ...

лебеда

Идеальная замена для риса или пасты, которая только заставляет вас чувствовать себя сытыми и уставшими. Квиноа с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. В нем есть витамины, магний, железо и калий. перец

Они хороши для обеспечения хорошего кровообращения, в дополнение к обеспечению высокого уровня кислорода для борьбы с усталостью. Есть зеленый

Шпинат, салат, руккола, капуста

Все эти растения хороши для борьбы с анемией, они также богаты витамином С, что позволяет хорошо усваивать железо.

миндаль

Витамин Е, В, минералы, магний? Что еще тебе нужно? Ну, они также белки, и у них есть клетчатка. Здесь вы можете увидеть другие преимущества миндаля.

банан

Поскольку они богаты клетчаткой, они позволяют вам контролировать уровень сахара в крови. Если ты умрешь от желания чего-то сладкого, съешь банан? Лучше пойти на освежающий напиток? до 500 калорий. Другие преимущества банана.

Видео медицина: Лебеда (May 2024).