• May 15, 2024

Завтрак через час после пробуждения позволит вам сжигать больше калорий, снизить аппетит и избежать кишечного дискомфорта. Диетолог Констанс Браун-Риггс. В идеале каждое утро употребляйте продукты, богатые витаминами и белками; Например, коктейль с куркумой.

Делать это легко, Просто смешайте 1 чашку миндального молока, 1 свежий банан, ½ столовой ложки корицы, ½ чайной ложки куркумы и 1 столовую ложку семян чиа. Готово! Избегайте воспаления с этим сердцеед.

Однако, если вам не нравится эта комбинация, другой вариант - ваш Детокс программа 7 дней. Это способствует выведению токсинов из кишечника, часто вызывая отеки и дискомфорт.

Бесконечное разнообразие!

Согласно Национальный институт здравоохранения США, Куркума предотвращает кишечный газ и вздутие живота, но это не единственная пища, которая имеет такой эффект. Здесь мы представляем три смоути, которые устранят ваше воспаление каждое утро.

1. Нет калорий. В блендере размешайте 1 / "холодного ромашкового чая, 1 чашку рубленой грабли, ½ простого йогурта, одну столовую ложку меда, 1 чашку льда.

2. Плоды леса. Ложка имбиря, 2 чашки зеленых листовых овощей (капуста, капуста, салат), 1 чашка кориандра, 1 чашка замороженной ежевики.

3. Противовоспалительное. Смешайте два красных яблока, две груши, половину столовой ложки мускатного ореха и одну из корицы.

Если вы хотите похудеть и избежать воспаления, т Ваш завтрак не должен превышать 350 калорий: например, это то, что содержит кофе с молоком, два омлета и 75 граммов ветчины.Попробуй это!

Видео медицина: «Стартрек: Бесконечность» и разнообразие | Blitz and Chips (May 2024).