Пранаяма устраняет депрессию и стресс

• May 11, 2024

дыхание является частью фундаментальных принципов йога и медитация потому что это помогает оксигенировать мозг и контролирует мощность жизненно важный, используется для контроля ум , В рамках этих дисциплин он известен как пранаяма .

Эта техника очень важна, так как асаны потому что его область считается высшей формой дисциплины, чтобы достичь очищения ума и тела. Положительно влияет на людей на физическом, энергетическом, эмоциональном и ментальном уровне.

По словам учителя в йоге и медитации , Марсия Идальго , пранаяма состоит из серии обучение которые помогают согреть тело внутри, чтобы защитить мышцы и для устранения токсинов, депрессия и стресс , Следующее видео подробно объясняет цель этой техники дыхание .

Другие преимущества этой техники:

1. Улучшить поглощение кислорода
2. Очистить дыхательные пути
3. увеличить кровообращение легких
4. Стимулировать процесс пищеварительный
5. Тонировка сердце и нервная система
6. Даруй спокойствие и безмятежность
7. Улучшить память и обеспечить ясность ума.

Помните, что пранаяма помогает контролировать эмоции человека, регулировать полушария мозг думать, прежде чем действовать и избегать таких страданий, как лихорадка , приступы паники среди других.

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы хотите получить больше информации по этой теме, не стесняйтесь зарегистрироваться у нас