10 советов, чтобы не набрать вес в День святого Валентина

• May 6, 2024

14 февраля улицы Мехико и разных городов мира будут заполнены влюбленными парами, которые проявят любовь, желание и мед. Однако это будет не единственный подарок на День святого Валентина, шоколад и еда станут хозяевами праздника, который помимо образцов привязанности обещает набрать вес.

Кто не хотел бы выглядеть эффектно в День святого Валентина и после него? Да, помимо привязанности, пары выражают свою любовь через действия, которые наносят некоторый ущерб физическому облику. Таким образом, GetQoralHealth предлагает вам 10 советов, которые помогут вам не набрать вес в этот особенный и романтичный день.

1. Избегайте подарков с высоким содержанием углеводов. Помимо конфет или тортов, предоставление книги или членства может быть отличным вариантом, чтобы помочь позаботиться о весе.

2. Подготовьтесь. Если у вас есть еда или ужин, где вы, вероятно, будете есть гиперкалорийные продукты; Постарайтесь сделать два других приема пищи легче, чтобы общее количество калорий не превышало потребление, рекомендованное специалистами.

3. Скажи нет лишнему. Всегда избегайте избытка, не повторяйте блюдо, каким бы богатым оно ни было. Ешьте только половину десерта или делитесь им с партнером, это более романтично.

4. Ликер Если вы пьете, избегайте ликеров и сладких коктейлей. Поменяйте обычную газировку на безалкогольные напитки без сахара.

5. Не снижайте свою физическую активность. Если возможно, в этот день старайтесь выполнять вдвое больше упражнений.

6. Вы не обязаны есть. Если вы получили шоколадные конфеты, конфеты, конфеты, шоколадные конфеты и тому подобное, спасибо, но вы не должны их есть. Вы можете поделиться ими со своей семьей и друзьями; Это хороший вариант, чтобы не набирать вес.

7. Выбираю темный шоколад. Если вы традиционны и любите шоколад, то хороший выбор темный, так как в нем меньше какао и меньше энергии.

8. Велопробег , В дополнение к романтическому и экономному, он может помочь вам поддерживать свой вес, в дополнение к физической активности с человеком, которого вы любите.

9. Выйти на танцы. Это не только позволяет вам сжигать от 200 до 400 калорий, но и помогает укрепить эмоциональные связи между вами и вашим партнером.

10. Секс Это деятельность большой близости, но также контролирует уровни тревоги и стресса.

Празднование не должно быть синонимом прибавки в весе или лишением вас какого-либо удовольствия. Вам просто нужно научиться находить баланс.

Видео медицина: 10 советов, как не поправиться в отпуске (May 2024).