Опоздание может ограничить ваши умственные способности

• May 5, 2024

«Я не сплю», «немного подольше», или просто крик - достаточный повод для того, чтобы родители отказались от попыток уснуть в нужное время. Однако, помимо отсутствия сна, как отсутствие сна может повлиять на здоровье ребенка?

Согласно исследованию, проведенному Лондонский университет У трехлетних детей, которые поздно ложатся спать, в будущем могут возникнуть школьные проблемы, в основном по таким предметам, как математика, чтение и пространственная осведомленность.

По словам Аманды Сакер, профессор Университетского колледжа Лондона и лидер исследований, недостаток сна может изменить естественные ритмы и повлиять на то, как мозг может включать новую информацию. Кроме того, дети, которые спят позже или в разное время, обычно проводят больше времени за просмотром телевизора.

В ходе исследования были проанализированы данные около 11 тысяч детей в возрасте от трех, пяти до семи лет, в которых было обнаружено, связаны ли их привычки сна со способностью к обучению.

В результате было обнаружено, что установление хорошего режима сна в первые годы - это лучшее для здоровья вашего мозга, хотя начинать никогда не поздно.

По этой причине GetQoralHealth Это дает вам три совета, чтобы ваш ребенок заснул в нужное время:

1. Убедитесь, что ваш ребенок в течение дня получает достаточную физическую активность.

2. Запланируйте процедуру, чтобы снизить ритм вашего ребенка перед сном. Некоторые виды деятельности, которые могут вам помочь - это кормление в ванне или бутылочке.

3. Готовь все. Наличие среды, особенно кровати, может помочь вашему ребенку уснуть и начать создавать рутину.

Недостаток сна может повлиять не только на ваш мозг, но и на общее состояние здоровья.