Ты всегда просыпаешься с хорошим настроением?

• April 25, 2024

Большинство людей просыпаются в хорошем настроении, но улыбка стирается с наших губ по мере продвижения дня, независимо от культурного контекста, согласно исследованию Корнельский университет , Соединенные Штаты.

В своем исследовании, основанном на мониторинге отношения и настроения 2,4 миллионов пользователей Twitter в 84 странах, они обнаружили, что более позитивные отношения людей регистрируются первым делом утром и в полночь.

Совместное использование Twitter вместе с программным обеспечением, которое контролирует язык, позволило специалистам наблюдать, как меняются эти циклические эмоции (энтузиазм, настороженность, страх или гнев) по мере изменения графика, и прийти к такому выводу.

С другой стороны, исследование Университет Торонто основано на 700 взрослых и опубликовано в журнале эмоцияопределяет, что те люди, которые просыпаются естественным образом, когда солнце встает и возбуждаются еще до того, как выпить кофе каждое утро, имеют хорошее настроение, счастливее и довольны своей жизнью.

Один из ключевых факторов, чтобы проснуться с хорошим настроением и настроением, это хорошо выспаться: те, кто, как правило, лучше ложатся и просыпаются рано спать, чувствуют себя более бдительными в течение дня и имеют более сильную иммунную систему. Кроме того, людям этого типа удается лучше синхронизировать свои биологические и социальные часы.

Для улучшения утреннего хорошего настроения есть несколько полезных стратегий, таких как рекомендации, которые обеспечивают Луис Алехандро Надь, терапевт и член Психоаналитического общества Мексики в соответствии с вашим sumedico.com:

1. Перед сном слушайте расслабляющую, классическую или инструментальную музыку. Это позволяет иметь сон глубже и ремонтнее, до рассвета в хорошем настроении.
2. Имейте будильник с мягкой и гармоничной мелодией, которая позволяет лучше адаптироваться к пробуждению. Этот процесс занимает в среднем 5 минут.
3. Начните свой день с позитивные мысли , Надейся и верь, что ты способен делать все, что намереваешься делать.

В дополнение к этим рекомендациям, несколько недавних исследований показывают, что секс по утрам Это заставляет людей чувствовать себя счастливее, поэтому это может быть отличной альтернативой для хорошего настроения в течение всего дня.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и на YouTube

Видео медицина: Как Проснуться в 4:30 Утра и Быть Бодрым (April 2024).