• April 29, 2024

Вы ищете быстрый рецепт для вашей тяги?
Познакомьтесь с соусом из артишоков, чтобы аппетит был здоровым и вкусным.

Артишок содержит большое количество питательных веществ, таких как ниацин, рибофлавин, тиамин, фосфор и калий. Исследование, проведенное в Соединенное Королевство (Фитомедицина) , показали, что прием экстракта артишока снижает уровень общего холестерина у здоровых взрослых. Согласно Электронная библиотека народной медицины из Национальный автономный университет Мексики (УНАМ) Основными преимуществами артишока являются:

• Это способствует устранению и усвоению жиров, благодаря его мочегонному эффекту.

• Это способствует здоровью печени.

• Из-за низкой калорийности он идеально подходит для потери или поддержания веса.

• Это легко переварить.

• Избегайте удержания жидкостей.

Поэтому в GetQoralHealth , мы представляем экспресс рецепт с артишоком, идеально подходит, чтобы поделиться с семьей и друзьями без забот:

Легкий соус из артишоков

(4 порции)

ИНГРЕДИЕНТЫ

1. 1/2 стакана тертого сыра пармезан
2. 1/2 стакана майонеза
3. 1/4 стакана нарезанного лука
4. 200 гр сердца артишока (можно консервировать)
5. Перец по вкусу
6. 1/4 чашки крошки хлеба
7. Totopos или печенье "хабанерас"

ПРОЦЕДУРА

1. Слить или очистить сердца артишока и мелко порубить.
2. В миске смешайте майонез, сыр, артишоки и перец.
3. В форме для выпечки, предварительно обрызганной пустым маслом, смешайте предыдущий шаг.
4. Посыпать молотым хлебом и добавить немного брызг масла.
5. Выпекать при температуре 20 ° С в течение 20 минут.
6. Подождите, пока поверхность не станет коричневой и сыр не закипит.
7. Извлеките из духовки и подавайте в новый контейнер, украшенный чипсами или печеньем.

Обучение замене продуктов с низким содержанием жира или питательных масел обеспечит питательные вещества в вашем рационе и сохранит ваш силуэт, не стесняйтесь делать ежедневные действия в пользу вашего здоровья. Приятного аппетита!