• May 16, 2024

Низкие температуры, а также плохой солнечный свет и личные обстоятельства вызывают случаи депрессия возрастать в эпоху decembrina вверх 40%.

"Во время зима , мозг выпускает больше норадреналин , серотонин и гамма-кислота нейротрансмиттеры, которые увеличивают депрессия ", добавляет Алонсо Фернандес Гуасти , научный сотрудник Центр научных исследований и передовых исследований (Cinvestav) .

С другой стороны, Габриэла Камара Касерес, президент Voice Pro Mental Health добавляет, что зимой случается депрессия потому что функция серотонин вещество, которое устанавливает связь между нейроны .

Свет влияет на настроение

Алонсо Фернандес говорит, что было доказано, что дефицитный свет из солнце меняет настроение, вызывая депрессия , Поэтому он рекомендует выставлять восемь часов в помещениях с естественным освещением.

низкие температуры Они также поддерживают эту болезнь, так как люди выполняют меньше физической работы и предпочитают оставаться в постели или не выходить из дома. Такое отношение встречается в основном у пожилых людей.

На вышесказанное, тот факт, что во время декабрь и в январе люди страдают от крупных эпизодов тревожность потому что они стремятся сделать «невозможное», чтобы организовать лучшую встречу или получить лучший подарок для своей семьи.

Другие ситуации, которые предрасполагают депрессия онибезработица Ситуация экономической , пара проблем, развод , распад семьи, отсутствие из быть любимым , чтобы упомянуть несколько.

Как предотвратить?

Рикардо Галлардо Контрерас, руководитель психиатрической службы больницы Хуарес де Мехико объясняет, что депрессия он характеризуется провалами печаль , Апатия, пессимизм или тревожность , а также недостаток внимания, концентрации или памяти.

Навязчивые идеи, бессонница чрезмерная сонливость головные боли , гастрит , колит и снижение из сексуальное желание Ясные симптомы этого заболевания.

женщины чаще страдают депрессия для гормональные изменения и потому, что они более склонны вести ритм лозы больше стрессовый .

Чтобы предотвратить сезонную депрессию в течение этого времени, Фернандес Гуасти Он указал, что существуют натуральные вещества, такие как чай валерианы или капсулы, которые помогают уменьшить эти симптомы.

Самый простой способ не менять настроение - это сделать осуществление , как бег или плавание. Деятельность анаэробный Подобно поднятию тяжестей, это тоже очень полезно.

Галлардо Контрерас предупреждение о том, что в крайних случаях, если своевременное лечение не получено, симптомы могут быть усложнять и попробовать самоубийство .

Следовательно, желательно перейти к медицинский обзор в случае, если вы заметили любой из этих симптомы или если вы заметили, что вы прекратили выполнять свои обычные действия или потеряли интерес к отношениям с другими людьми. Берегите себя и оставайтесь активным!