Судороги ног

• May 3, 2024

Как правило, колики в ночные ножки они спазмов внезапный или напряженность из мышцы из теленок, но иногда они могут случиться в бедренная кость или в фут .

Они часто происходят, когда вы засыпаете или когда просыпаетесь. мышечные спазмы Они обычно болезненны и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

К этим колики в ноги они также известны на английском языке как "лошади Чарли". Точно не известно, что их вызывает, но известны некоторые факторы, которые их вызывают, помимо того, что они не связаны с определенным заболеванием.

Среди связанных с этим факторов известны: делать слишком много осуществление или злоупотреблять мышцы долгое время стоять на бетоне, долго сидеть или ставить ноги в странные позы, пока вы спите; не хватает калий , кальций и другие полезные ископаемые в кровь , обезвоживание , плоскостопие и для некоторых лекарств, таких как противозачаточный , нейролептики и стероиды .

Поэтому в GetQoralHealth мы даем вам несколько советов, которые помогут вам предотвратить колики в ноги во время ночь :

1. Обильное питье вода и другие лíquidos в течение дня 2. Ограничьте или избегайте напитков с алкоголь или с кофеин , 3. Убедитесь, что вы едите питание здоровый (особенно если вы беременны) богат кальций , калий и магний , 4. Используйте один велосипед исправлено и растяните мышцы , 5. Растянуть мышцы ноги за несколько минут до того, как сон , 6. Если вы принимаете наркотики это, как известно, вызывает колики в ноги , попросите своего врача изменить их.

Если колики они вызывают у вас сильный дискомфорт или встречаются часто, поговорите со своим врачом, чтобы найти наиболее удобное решение, кроме исключения того, что они являются симптомами другой проблемы.

Видео медицина: Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения. (May 2024).