• April 26, 2024

«Спящая красавица» подает пример, и мы должны ему следовать: исследование показывает, что женщинам нужно больше спать чем мужчины, потому что их способность делать несколько вещей одновременно вызывает больший износ их тела.

Работа на дому, работа по дому и уход за детьми делает женщин изнуренными и требуют больше сна », - говорит Джим Хорн, автор исследования в Университете Дьюка.

Исследователи обнаружили, что женскому мозгу требуется более длительный период, чтобы отдохнуть и восстановить утраченную энергию, выполняя множество выполняемых ими задач. Напротив, недостаток сна у мужчин, похоже, не вредит им.

Когда они не высыпаются

1. Чрезмерный голод и беспокойство

Недостаток сна заставляет женщин есть большое количество продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов.

2. Больше рисков от несчастного случая

По данным Национального фонда сна, продолжительность сна менее шести часов в три раза увеличивает вероятность несчастного случая из-за вождения во сне из-за влияния на координацию глаз.

3. Больше эмоций

Исследование Гарвардского университета показывает, что женщинам нужно больше спать потому что отсутствие этого может вызвать депрессию, страдание, небольшую терпимость к разочарованию и гневу.

4. Меньше концентрации

Усталость может затруднить изучение и сохранение концепций. Всего 20 дополнительных минут отдыха достаточно для восстановления стабильности мозга.

Видео медицина: Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось (April 2024).