Научиться дышать

• April 27, 2024

Каждый день с момента нашего первого вдоха мы не переставали дышать кислород , это настолько нормально, что мы даже не чувствуем это и механики, потому что иначе они не были бы в мире намного дольше; Тем не менее, очень важно, чтобы люди изучали и знали свой тип дыхание .

Не осознавая, что мы дышим много раз, мы не делаем это полностью, то есть, чтобы наполнить легкие до предела. Но что произойдет, если мы наполним наши легкие до предела? кислород это затопило бы наши организмы, клетки и мозг.

Вдыхание из брюшной полости наполняет наши легкие, что в ситуациях «нервов» (таких как просьба о повышении, разговор с публикой или посещение рабочего места) может помочь нам успокоиться. Но как мне это сделать?

Сначала вы должны удалить весь воздух из легких и медленно вдохнуть, надувая живот; Задержитесь на несколько секунд, и постепенно вы выдыхаете через рот. Повторите как минимум 3 раза.

Этот вид осуществление вы можете сделать это сидя первые несколько раз; Так как вы привыкли к этому, вы можете делать это стоя на месте, потому что нагрузка кислород в мозг может вызвать головокружение .

Забудь о стрессе

День был очень напряженным, с большой нагрузкой и стресс , так что вы вернетесь домой прямо в кровать, но вы не можете примирить сон , Не волнуйтесь, лучше закрыть глаза и дышать глубоко из живота, от любых мыслей. С этой техникой вы обязательно почувствуете расслабление мышцы пока вы крепко спите.

С другой стороны, дыхание во время медитация Крайне важно достичь состояния глубокого расслабления, когда мы соприкасаемся с нашим духом.

Не оставляя в стороне романтическую часть, сколько раз мы отдышались и почувствовали, что наше сердце парализовано, а затем глубоко вздохнули? Это жизнь, вот почему прожить каждый вдох тщательно .

Следуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth и # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook

дно ">

Видео медицина: КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. Как просто успокоиться и прийти в себя? (April 2024).