• May 8, 2024

Недавняя программа Мексиканский институт социального обеспечения (IMSS) "Шекате, Медете, Мювете" возникает из-за необходимости изменить образ жизни в мексиканском населении из-за распространенности ожирения и избыточного веса, вызывающих осложнения и заболевания, дорогостоящие для здоровья и экономики."Измери себя" Это пункт программы, направленный на снижение потребления сахара, жиров и соли.

Известные беды

Данные о IMSS Они также показывают, что высокое потребление сахара вызывает резистентность к инсулину, избыточный вес, ожирение и диабет 2 типа. GetQoralHealth Мы представляем 4 психических заболевания, которые также могут быть следствием чрезмерного потребления сахара.

1. Депрессия По словам исследователя в психиатрии Malcom Peer Существует связь между диетой и психическими заболеваниями. Сахар подавляет активность BDNF, гормона, который низкий у людей, у которых диагностирована депрессия или шизофрения.

2. Зависимость. Исследования Кембриджский университет они указывают на то, что продукты, богатые сахаром, активируют те же центры вознаграждения, которые активируются при употреблении таких наркотиков, как кокаин.

3. Шизофрения. Исследование опубликовано в Британский журнал психиатрии Он обнаружил постоянную связь между приемом рафинированного сахара и лечением шизофрении, поскольку он подавляет нейротрофический фактор, связанный с мозгом, и гормон роста, который поддерживает стабильное здоровье нейронов.

4. Деменция Согласно исследованию, которое длилось 7 лет, исследователи из Университет Вашингтона Они обнаружили, что высокий уровень сахара в крови, например, у пациентов с диабетом, увеличивает риск развития деменции.

Что происходит в мозге при потреблении соды?

Сода содержит большое количество фруктозы, поэтому ученые из Калифорнийский университет они провели эксперимент с крысами: одну группу держали на сбалансированной и нормальной диете, в то время как другой группе была назначена диета с высоким содержанием фруктозы.

Результаты. После 5 дней кормления с высоким содержанием фруктозы крысы забыли, как покинуть лабиринт. Это, как объясняют исследователи, будет означать, что высокое потребление фруктозы изменяет энергоснабжение мозга и уменьшает количество, используемое для поддержания психического здоровья, что в основном влияет на память.

Важно соблюдать сбалансированную диету, при которой пища не потребляется в избытке. Знание последствий неадекватного потребления - это начало культуры профилактики. Берегите свое здоровье и свою жизнь!