• May 3, 2024

Поддержание наших суставов в хорошем состоянии жизненно важно для правильной мобилизации и адекватной поддержки нашего тела. Одним из способов достижения этого является реализация таких упражнений, как обратная реакция.

По данным портала Livestrong Стропы - это движения, которые помогают вам определить и тонизировать нижнюю часть тела, поэтому они являются важной частью специальной тренировки бегунов и футболистов.

Вот еще пять причин, чтобы включить их в ваши упражнения:

1.- Увеличьте мускулатуру: Удлинители укрепляют мышцы четырехглавой мышцы, а также внутренние подколенные сухожилия, наружные и бедренные бицепсы, которые отвечают за управление движением коленей. Вы должны использовать некоторый вес, чтобы сбалансировать тело и делать упражнения правильно.

2.- Предотвратить травмы: Выполняя движение назад, вы уменьшаете влияние движения на колени.

3.- Тонизируйте ваши ягодицы: Обратные ручки идеально подходят для подъема ягодиц

4.- Сжигать жир: Это одно из лучших метаболических упражнений, которое помогает быстро сжигать жир, особенно тот, который накапливается в нижней части тела.

5.- Улучшить осанку и тонизировать живот: Когда вы выполняете обратную реакцию, вы сокращаете мышцы живота, спины и бедра, которые являются ключом к правильной ходьбе.

Узнайте, как сделать обратное вознаграждение!

Хорхе Родригес, специалист по тренировкам Спорт Сити , учит вас, как выполнить обратное обратное, чтобы укрепить ноги и ягодицы, одновременно предотвращая травмы колена.

Важно, чтобы при выполнении Обратные стропы сохраняют естественное положение позвоночника, а колени всегда выровнены, чтобы избежать повреждения суставов. А ты сколько раз тренируешься неделю?

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth