Растительные стерины для снижения уровня холестерина

• May 6, 2024

растительные стерины это соединения, похожие на холестерин, но растительного происхождения. При потреблении они уменьшают поглощение этого жирного соединения в кишка и по этой причине они служат для снижения уровня холестерина в организме.

По этой причине EFSA (Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов) подало заявку на охрану здоровья для растительные стерины , который утверждает, что потребление 2 граммов в день растительные стерины снижает уровень LDL (плохого) холестерина и, следовательно, полезен для снижения смертности инфаркт миокарда или сердечно-сосудистые заболевания .

В интервью с GetQoralHealth , Доктор Джоэл Эстрада, кардиолог , объясняет причины и как острый инфаркт миокарда :

В настоящее время многие продукты обогащены стерины стать функциональные продукты как маргарины; Тем не менее, вы также можете найти эти растительные стерины естественно в определенных продуктах.

Согласно исследованию, проведенному Департаментом питания факультета здравоохранения и спортивных наук Сарагосского университета и опубликованному в журнале «Питание, обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания» в 2011 году, рекомендуется включить диета богатая еда стерины как:

1. Пищевые масла (кукурузное, подсолнечное, соевое, оливковое и пальмовое). 2. Миндаль 3. Фасоль, кукуруза, пшеница. 4. Банан, яблоко, помидор и салат

Таким образом, если вы потребляете от 1 до 2,5 граммов пищи в день, натуральные стеролы вы можете снизить высокий уровень плохого холестерина в кровь , который поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и осложнения болезни обмена веществ. Также рекомендуется включать каждый деньфизическая активность для лучшего эффекта.

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth