Держите вес в равновесии

• May 3, 2024

IMC или Индекс массы тела Это число, пропорциональное количеству жира в вашем теле. Существуют и другие методы определения количества жира, такие как DXA или денситометрия кости, и взвешивание под водой. Рассчитайте свой IMC Это самый простой способ измерения жира в организме, а также метод, который врачи используют для проверки проблем со здоровьем.

Несмотря на свою полезность, это не инструмент для диагностики. Если у вас есть лишний жир и вес, вы можете подвергнуться риску различных заболеваний, и для определения того, что у вас может быть, потребуется больше ИМТ. Это будет включать измерение толщины кожи, оценку вашей диеты и физической активности, документирование вашей семейной истории и даже взятие проб крови.

Аспекты, определяющие ИМТ

IMC Это зависит от пола, расы и даже возраста. Есть несколько тенденций, которые нашли большинство медицинских учреждений. Например, при одном и том же индексе массы тела женщины обычно имеют больше жира, чем мужчины. У спортсмена может быть тот же ИМТ, что и у человека, который мало тренируется, но это будет связано с увеличением мышечной массы, а не жира. Это причина, почему IMC Он не используется один.

ваш IMC это только один из факторов, связанных с риском страдания от болезней. Чтобы дать более широкую картину, ученые рекомендуют измерить окружность вашей талии, так как жир на животе предсказывает риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление. Для получения дополнительной информации, поговорите со своим врачом о том, что вы должны сделать, чтобы оставаться здоровым.