Кислородная терапия уменьшает стресс
MARCH 2024
Я всегда предупреждал своих пациентов о том, что делать диета это не работает, потому что тревожность , Тем не менее, старая рекомендация меньше есть и больше двигаться, чтобы похудеть, была неверной.
Быстро похудеть, безусловно, отличная мотивация, и поэтому настоятельно рекомендуется, но есть один правильный метод и один неправильный.
1. Диета не работает , Первоначально вы можете похудеть, даже если вы не сжигаете много жира. Только после шести часов голодания уровень сахара в крови начинает расти (даже без еды), именно мышечное разрушение мешает нам исчерпать энергию, но что происходит, когда диета продолжается несколько дней?
Здесь ответ: гормон лептин низкий и грелин поднимается, что заставляет чувство голода становиться все более интенсивным. С этого момента тревожность это появляется, и никакое лечение не может уменьшить аппетит.
Медленный метаболизм: Все труднее найти доступные мышцы для сжигания пищи. В это время все еще есть немного больше не в состоянии продолжать терять вес, и эффект отскока неизбежен.
Когда уровень лептина низкий, а грелина высокий, любая сладкая пища доставляет такое сильное удовольствие, что риск стать зависимым от углеводов действительно опасен.
Когда вы начинаете здоровый образ жизни с достаточным количеством белка, процесс прореживания происходит даже быстрее, чем с гипокалорийная диета Но главное отличие состоит в том, что вместо потери мышц уменьшается жир. Кроме того, атаки тревожность они уменьшаются до исчезновения.
Если потеря веса связана с уменьшением объема талии, это означает, что процесс истончения работает правильно, так как уменьшается количество жира.
Отказавшись от употребления необходимых белков, организм стремится «самовосстановиться» в мышцах. Когда вы теряете мышцы, вы теряете вес, но не так много мер. С другой стороны, уменьшение мер свидетельствует о сокращении жира. Также метаболизм Это зависит от потери мышц, которые функционируют как «печи», где сжигается пища.
Некоторые белки настолько эффективны в снижении аппетита, что классифицируются как функциональные продукты и используется в качестве лечения.
Тем не менее, есть некоторые пациенты, которые все еще прибавляют в весе, не съедая много, почему? Большинство людей с избыточный вес они страдают от "мозга Гордо", они просыпаются без голода и им не хватает завтрака, но днем они чувствуют неконтролируемые приступы тревожность .