• April 29, 2024

Когда мы говорим о диетах, первое, что приходит на ум, - это ограничения, через которые нам придется пройти, но это не всегда так. Хорошая диета, не обязательно "морить себя голодом".

Доктор Николас Перриконе, исследователь из Мичиганского университета, создал «Перриоконовая диета» "Диета, которая обещает уменьшить воспаление , улучшает внешний вид кожи и способствует правильному питанию.

Они состоят из:

завтрак

• Три яичных белка с одним желтком
• Кукурузная лепешка
• Чашка натуральной овсянки со светлым молоком
• Чашка зеленого или черного чая

питание

• 170 г жареного лосося
• Зеленый салат (шпинат, кресс-салат, сельдерей, брокколи)

пикник

• Чашка красных фруктов (клубника, малина, вишня)
• 5 миндаль

ужин

• 120 г лосося или индейки на гриле
• Салат из спаржи
• Чай без кофеина

Доктор Перриконе описывает это как диету, в которой внутренняя красота выходит наружу, поэтому это диета, богатая белками и антиоксидантами.