• May 16, 2024

Сколько раз в неделю вы едите макароны, хлеб или жареную пищу? Принимая этот тип пищи, не осознавая этого, вы добавляете в свой рацион белок, называемый клейковина , который не только мешает вам похудеть, но и наносит вред вашему здоровье .

В следующем сериале Советы, чтобы похудеть, Дея Кано объясняет причины, почему вы должны устранить клейковина вашей диеты и похудеть эффективно.

Вы также можете быть заинтересованы в: похудеть с помощью глютена

Пищевые сюрпризы!

Согласно NYU Langone Medical Center Глютен - это белок, содержащийся в ячмене, пшенице и ржи, однако его можно найти в других продуктах, приготовленных из этих ингредиентов, и вы даже не представляете.

В большинстве случаев употребление глютена вызывает судороги, воспаление в животе, метеоризм и диарею. Даже есть люди, нетерпимые к этому ингредиенту, поэтому они должны соблюдать диету, свободную от клейковина Но как определить продукты, которые содержат этот белок?

Американская Диабетическая Ассоциация подчеркивает, что в глютене белой муки, пшеницы, зародышей пшеницы, пшеничных отрубях, макаронах, хлебе, мучных лепешках, печеньях, кексах, хлопьях, пиве и различных соусах можно найти клейковину.

Тем не менее, следующие продукты также содержат глютен, но не верьте этому: нарезанные кубиками суповые приправы, жареные или панированные продукты, хот-доги, чипсы, конфеты, соевый соус, рис и различные виды супов, вафли с мороженым и другие. ,

Чтобы достичь цели похудеть и сохранить здоровье, проверьте этикетки продуктов, которые вы покупаете, поскольку некоторые из них основаны на пшенице, ржи или ячмене.

Другая рекомендация заключается в том, чтобы вы сосредоточились на свежих органических продуктах, мясе, птице, морепродуктах, яйцах, молоке и орехах, улучшая тем самым пищеварение и активизируя обмен веществ. Не забудьте дополнить свой рацион практикой некоторых физических нагрузок. А вы, вы потребляете продукты без глютена?

Видео медицина: Пищевой сюрприз в походе: прием для разнообразия питания в длительных походах и экспедициях (May 2024).