Бессонница вреднее, чем кажется

• April 27, 2024

Раз, два, три овцы ... Еще одну ночь, не имея возможности спать. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от этого хронически или периодически страдают сорок процентов населения мира. Речь идет о бессоннице, одном из самых распространенных расстройств сна, ответственных за значительное количество несчастных случаев на работе, в быту и на дорогах, которые происходят каждый год.

Фонд «Американская мечта» (NSF) определяет его как симптом или недомогание, беспокойный, некачественный или не восстанавливающий сон, который может привести к ухудшению бодрствования, памяти и настроения. человек

Типы бессонницы

Во времена стресса, потери работы или близкого человека, из-за определенных медицинских или физических условий, бессонница нормальна; но если оно повторяется в течение более 15 дней или месяца, желательно проконсультироваться с врачом.

Национальный институт респираторных заболеваний Мексики выделяет три типа:

- Примиренная бессонница: когда трудно начать спать - Уход: когда человек легко засыпает, но часто просыпается ночью - И терминал: когда он спит ночью, но просыпается слишком рано и не могу заснуть

Чего не следует делать при бессоннице

Бессонница ограничивает многих женщин, а не нескольких мужчин, чтобы принимать снотворное без медицинского контроля или пить алкоголь, чтобы спать.

Ни один из двух вариантов не рекомендуется: в первом случае таблетки могут помочь спать сначала, но через несколько недель организм привыкает к ним и перестает работать; Что касается алкоголя, он опьяняет организм, он может создавать зависимость и мешает вам достичь глубоких стадий сна.

Одним из лучших альтернатив для тех, кто страдает бессонницей, является посещение врача, и в зависимости от причин, он будет направлять и определять тип лекарства, который подходит.

Бессонница без лечения, ограничения NSF, может вызвать сонливость в течение дня, плохую работу, проблемы с памятью и, конечно, неспособность наслаждаться жизнью.