• May 2, 2024

Если вы считаете, что хороший поход сессия пилатес или немного велосипеда служат только для хорошего физического состояния, вы не правы, потому что доказано, что осуществление Краткое и интенсивное также влияет на хорошую память.

Команда исследователей из Центр нейробиологии обучения и памяти при Калифорнийском университете (Соединенные Штаты), он провел эксперимент, чтобы попытаться выяснить, какой эффект он имел на педалях на стационарном велосипеде в течение 6 минут при 70% максимальной вместимости после просмотра серии фотографий природы и животных.

Спустя час участникам был предоставлен неожиданный тест памяти на изображения, которые они видели ранее, результаты исследования, опубликованные в журнале. Журнал Болезни Альцгеймераясно показал, что у тех, кто занимался физическими упражнениями, память была лучше, чем у тех, кто не имел.

Исследователь Сабрина Сегал и его команда ученых связывают этот факт с тем, что, в то время как мы практикуем интенсивные физические упражнения, высвобождается норэпинефрин, химический посредник мозга, который играет важную роль в модуляции обучения и памяти.

По словам Сегала, «в связи со все более стареющим населением нам необходимо выяснить, как улучшить качество жизни и предотвратить ухудшение умственного развития», поэтому одним из ответов могут быть физические упражнения.

В хорошей памяти также влияет на то, что мы едим

«Пища - это своего рода фармацевтическое соединение, которое воздействует на мозг», - говорит он. Фернандо Гомес-Пинилья один из главных исследователей Калифорнийский университет , кто еще внес вклад в уравнение кормления мозга.
Гомес-Пинилья потратил десятилетия на изучение влияния пищи, а также спорта и сна на умственные функции.

Для этого ученого чилийского происхождения "сбалансированная диета вместе с практикой физических упражнений, помимо защиты нас от сердечно-сосудистые заболевания и даже рак Также защищает мозг от возможных повреждений.

Кроме того, он защищает от психических заболеваний, улучшает когнитивные способности и борется с возрастом ». И еще много о продуктах, которые мы должны потреблять.

Наш мозг является результатом того, что мы едим: основа хорошей памяти лежит в осуществление Краткое и интенсивное и сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые омега-3, фолиевой кислотой и антиоксидантами.

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке и вYouTube

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: ЕДА ДЛЯ ВАШЕГО МОЗГА. Что полезно для вашего мозга? (May 2024).