Улучшите свой вес и пищеварение с помощью Jicama

• May 4, 2024

По словам Министерство сельского хозяйства, животноводства, сельского развития, рыболовства и продовольствия (SAGARPA) Джикама родом и культивируется в Мексике и Центральной Америке и употребляется в салатах или супах. Сок Jicama также используется для предотвращения подагры и воспаления.

Поэтому в GetQoralHealth Мы представляем некоторые преимущества, которые делают JICAMA союзником, который заботится о вашем здоровье и весе.

• Джикама и диабет. По информации от Фонд Диабетических Рук Jicama является отличной альтернативой для включения в меню пациентов с диабетом благодаря низкому содержанию углеводов и высоким содержанием клетчатки.

• Пищевая ценность По данным портала About.com Jicama имеет высокое содержание витамина С для защиты иммунной системы.

• Калории. Чашка джикамы содержит всего 45 калорий. Если вы выбираете 3 ломтика по 6 граммов, то содержат только 4 калории.

• доступность , Будучи пищей, которую можно есть сырой, она идеально подходит для приготовления питательной и низкокалорийной закуски.

• Сок джикама Он содержит в основном кальций, фосфор и калий, которые помогают поддерживать баланс воды в организме.

• Пищеварение. Джикама помогает бороться с запорами и предотвращает рост микроорганизмов, которые могут вызвать диарею.

• Насыщение. Благодаря содержанию воды и клетчатки это отличный способ почувствовать сытость и избежать перекусов.

• Содержание. Калорийность: 45 Всего жиров 0% Натрий 0% Холестерин 0% Всего углеводов 4% Пищевые волокна 17% Сахар 3 г Белки 1 г Витамин С 40%.

• Минералы (мг): Кальций 15,7% фосфора, 16,8 железа, 0,63 калия, 175.

По словам Пардо Аркеро закончил в биохимии и доктор в Образование и наука о физической активности и спортеВитамины имеют первичные функции в нашем организме, потому что они участвуют в синтезе гормонов, образовании клеток крови, химических веществ нервной системы, а также образуют генетический материал.

Помните, что важно отдавать предпочтение витаминам, которые содержатся в натуральных продуктах, таких как фрукты и овощи Следите за своей диетой!