Как противостоять смерти любимого человека?

• May 3, 2024

Вы знаете, из чего вы сделаны, пока не столкнетесь с потерей любимого человека.

Смерть родственника или близкого друга - одно из самых болезненных и ужасных переживаний, которое может испытать любой человек. Тот факт, что мы никогда не увидим это снова, не послушаем или не почувствуем, что это близко к нам, заставляют нас чувствовать огромную пустоту.

Не торопитесь плакать, кричать и избавлять себя от боли, которую вы чувствуете, но как только это будет сделано, спокойно попытайтесь вернуться к своей повседневной деятельности », - рекомендует М. А. Гарибай Моралес в своей книге« Когда друг уходит. .. "

Фазы траура

Элизабет Кюблер-Росс была швейцарско-американским психиатром, родившимся в 1926 году, который специализировался на паллиативной помощи и при смерти.

После долгих лет работы с неизлечимо больными пациентами он разработал знаменитую модель Кюблера-Росса, в которой он установил пять ступеней траура.

1. Стадия отказа

Отрицание того, что кого-то больше нет с нами, потому что он умер, позволяет нам смягчить удар и уменьшить часть боли, которую приносит нам эта новость. Хотя это кажется нереалистичным вариантом, это помогает сделать смену настроения не такой резкой.

2. Стадия гнева

Это происходит в результате разочарования, которое порождает смерть, и что ничего нельзя сделать, чтобы переломить ситуацию.

3. Стадия переговоров

При этом разум создает защитный механизм, в котором он позволяет нам рассматривать смерть как возможность, которую мы можем предотвратить. Боль облегчается, представляя, что мы вернулись во времени, но она коротка, потому что не соответствует действительности.

4. Стадия депрессии

Существует сильная грусть, которую нельзя смягчить извинениями или воображением, и это приводит нас к экзистенциальному кризису, когда мы рассматриваем необратимость смерти.

5. Приемочный этап

Это момент, когда смерть принимается. Вы учитесь жить в мире без их присутствия.

Способ преодолеть это ...

Виктор Гутьеррес, психолог по специальности «Танатология», делится информацией о GetQoralHealth и дает следующие рекомендации.

Desahogate. Разговор о смерти с друзьями будет хорошим способом ее преодоления.

Прими свои чувства. Отрицание ничего не будет служить вам и только оставит вам больше времени от боли. Нормально чувствовать грусть, гнев, разочарование и даже истощение.

Не наказывай себя Пренебрежение своим здоровьем не вернет этого человека. Так что будьте осторожны, ешьте в своих графиках и продолжайте тренироваться, как раньше.

Помните и празднуйте жизнь своего любимого человека. Создание фотографий счастливых моментов, которые жили вместе, посещение специальных мест, где они проводили компанию, или посещение пантеона и оставление цветов, являются одними из наиболее важных способов почтить этого особенного человека.