• May 7, 2024

Вкус мексиканской еды узнаваем во всех областях международной кухни, но не только его вкус делает его уникальным, но и здоровая пища которые делают это и делают это восхитительным, например, цветок тыквы.

Тыквенный цветок - типичная здоровая еда страны, его можно есть сырым или готовить с другими овощами. Он богат кальцием и фосфором, что делает его идеальным для лечения проблем, связанных с остеопорозом. Он также имеет высокое содержание витамина С и фолиевой кислоты, необходимых для беременных женщин.

Существует бесконечное множество блюд, благодаря которым можно наслаждаться тыквенным цветком, но GetQoralHealth и Мексиканская Федерация Диабета Мы предлагаем вам богатый рецепт, легкий в приготовлении и идеальный, чтобы наслаждаться всей семьей. Чекала и наслаждайся этим.

Крема Поблана

ингредиенты

1 чашка тыквенного цветка

¼ нарезанный лук

1 зубчик чеснока

½ литра куриного бульона

1 чили поблано, жареные, очищенные и в ражитах

1 столовая ложка кукурузного крахмала

½ стакана кукурузы шелушится и готовится

2 столовые ложки масла

Щепотка соли

подготовка

1. Поместите столовую ложку масла в кастрюлю и обжарьте лук, чеснок и кукурузный крахмал.

2. Добавить куриный бульон при перемешивании.

3. Смешайте три тыквенных цветка с кукурузой и небольшим бульоном. Добавьте эту смесь к куриному бульону, найденному в огне.

4. Когда вы отпустите первое кипение, добавьте два других нарезанных цветка, ломтики чили поблано и дайте нагреться в течение четырех минут.

5. Чтобы сделать его более сливочным, вы можете добавить ложку простого йогурта при подаче.

Информация о питании

Энергия 125 калорий

Белок 6 г.

Жир 5 г.

Углеводы 20 г.

Помните, забота о вашей пище - это забота о вашей. Наслаждайтесь всеми здоровая пища что страна предлагает вам.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Фаршированный перец поблано с чили и кукурузным кремом| Готовим вместе - Деликатеска.ру (May 2024).