Каково ваше восприятие угрозы?

• May 1, 2024

стресс где мы живем сильнее с каждым днем, из-за таких факторов, как насилие , безработица , несчастные случаи , трафик и болезни , Если к этому мы добавим события «необычные», такие как падения самолетов, метеоры и т. Д., восприятие угрозы увеличивается.

В интервью для GetQoralHealth врач Вениамин Домингес, специалист Школа психологии УНАМ говорит:

«70% населения, которое страдает некоторые восприятие угрозы Они преодолевают это в определенной степени, так что качество их жизни хорошее, но 30% людей уязвимы и отразят это на состоянии своего здоровья ».

В этом смысле Бенджамин Домингес поясняет, что большую часть времени люди, которые более уязвимы из-за восприятия угрозы, вызванной стрессом, имеют нарушения сна, тревожность , нервность и возбудимость ”.

Психолог UNAM указывает, что эти события непредсказуемы, но это дает нам некоторые подсказки, чтобы быть более «устойчивыми к стресс «И возможность столкнуться с различными событиями, начиная от научной фантастики и заканчивая реальностью, как, например, метеор, который упал в России несколько недель назад, или падения вертолетов или самолетов в разных частях света:

1. есть друзья , Создание крепких дружеских отношений является ключевой ценностью, чтобы люди могли преодолеть потери и жизненный опыт.

2. Упражнение , Он не только поддерживает здоровье вашего тела, суставов и костей, но также насыщает кислородом мозг и нейроны, что позволяет принимать более правильные решения.

3. Смеяться больше и меньше беспокоиться. Доказано, что люди, которые «заботятся», а не «заботятся», более уязвимы к различным расстройствам.

4. Принять растение или домашнее животное. По словам доктора Домингеса, наличие на нашей стороне живого существа улучшает настроение, укрепляет защитные силы и т. Д.

5. Спи. Если из-за стресса вы не можете уснуть, идеальным вариантом будет принять расслабляющую ванну, сделать массаж или сделать настой, например, чай из валерианы или салат-латук, чтобы вы могли отдохнуть естественным путем.

«Если люди применят эти простые, но эффективные шаги, они поймут, что это эффективнее любой таблетки».

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео медицина: ЭТО ОЧЕНЬ СТРАННОЕ ЯВЛЕНИЕ (May 2024).