• May 5, 2024

В последнее время все больше и больше исследований было сделано о преимуществах кокосовое масло Во многом благодаря славе, которую он завоевал во всем мире.

По словам Том Бренна , профессор наук о питании Колледж Корнеллского университета по экологии человека , кокосовое масло Он имеет некоторые преимущества по сравнению с другими типами насыщенных жиров, так как он богат токотриенола (витамин Е).

В то время как старое кокосовое масло, которое было рафинировано, дезодорировано и отбелено, вызывает быстрое и нездоровое повышение уровня холестерина, нет никаких доказательств того, что то же самое относится к девственной версии, доступной сегодня, которая на самом деле обладает многообещающими свойствами ». говорит он.

Вы также можете быть заинтересованы: 7 преимуществ кокосового масла в вашей красоте

Попробуй

Хотя исследования идут медленными темпами, мы находим интересные результаты преимуществ кокосовое масло что мы хотим поделиться, чтобы дать вам возможность включить его в свой диета .

1. Повысьте уровень хорошего холестерина. Уолтер С. Уиллетт доктор Гарвардская школа общественного здравоохранения указывает на то, что это масло особенно полезно для холестерин "Хорошо" HDL , что делает его содержание менее вредным насыщенный жир .

2. Дай энергию. Информация, опубликованная NYU Langone Medical Center указывает на то, что большинство насыщенные жиры из кокосовое масло Они имеют среднюю цепь, они быстро используются организмом для производства энергия.

3. Помогите сбросить вес. Мелина Джамполис , медицинский специалист по питанию, указывает, что триглицериды средняя цепь этого масла быстро метаболизируется печень поэтому они с меньшей вероятностью будут храниться как жир тела какая польза потеря веса .

4. Против повреждения волос. Использование этого масла помогает бороться с ущербом, причиненным при расчесывании, это может быть связано с относительно высоким сродством с белок из волосы и его способность глубоко проникать в ось каждого волоса, указывает на исследование, опубликованное Общество косметических химиков .

5. Это антимикробный. Когда потребляется людьми, кокосовое масло изменяет липидную мембрану бактерии и вирус ; убивает патогенные микроорганизмы, не причиняя вреда хозяину и не повреждая кишечные бактерии, которые способствуют здоровью, говорится в статье в Американское общество по питанию .

6. Это поможет вам на кухне. Пенни Крис-Этертон , исследователь сердечно-сосудистого питания Пеннский государственный университет говорит, что кокосовое масло это лучший вариант, чем масло и транс-жир жарить еду.

Важно, чтобы вы знали, что кокосовое масло содержит насыщенные жиры , которые в избытке вредны для организм , По той же причине удобно, чтобы вы не злоупотребляли своим потреблением и консультировались со специалистом о количестве, которое вы можете потреблять в зависимости от вашего тела.