• April 26, 2024

Одним из наиболее проблемных мест в теле, когда речь идет о похудении, являются бедра. Знаменитые "чапарреры" являются кошмаром каждой женщины, и это не для меньшего: жир бедер - это incrusta, и только упражнение, лечение мезотерапия , спать хорошо и здоровая диета может бороться с этим.

Диетологи рекомендуют есть много фруктов и овощей. Чем больше, тем лучше, так как они очень богаты питательными веществами и имеют мало калорий. в GetQoralHealth мы расскажем вам, какие 7 наиболее рекомендуемых продуктов для сжигания жира из бедер.

Продукты против бедра жиров

1. Брокколи Он обеспечивает большое количество витамина С, витамина А, клетчатки, кальция и фолиевой кислоты. Это пища, которая помогает вам регулировать пищеварительный тракт и чувствовать себя более довольным после еды, что является ключом к истончению бедер.

2. Шпинат , В нем много витаминов и питательных веществ. Это один из самых богатых продуктов и может помочь вам сжигать жир с бедер.

3. Капуста или капуста , Овощ, который, помимо того, что обладает антиканцерогенными свойствами, является идеальной пищей для усвоения жиров, а также чеснока и лука. Он также содержит витамины А, В1, В2, В6, С, ниацин, кальций, фосфор, магний, йод и калий. Кроме того, салат, поскольку он богат железом и магнием, помогает сжигать лишний жир в организме.

4. Бетабель Настоятельно рекомендуется, потому что это улучшает деятельность почек, позволяя выводить больше жиров. Кроме того, он обладает слабительными свойствами.

5. Цитрусовые , Они снижают уровень инсулина (уровень сахара в крови) и способствуют снижению веса. Кроме того, они укрепляют иммунную систему. Лимон и апельсин превосходны в качестве первой пищи, которая помогает сжигать лишний жир.

6. Apple , Он содержит пектин в своей оболочке, желатиновое вещество, которое задерживает ваше пищеварение и вызывает чувство насыщения, которое не позволяет вам есть слишком много, а также поглощает жиры.

7. Банан. Он богат калием, белками, натуральными сахарами (которые дадут вам больше энергии) и клетчаткой. Кроме того, в банане есть химическое вещество, которое помогает быть более расслабленным и счастливым.

Последний совет: если вы действительно хотите бороться с жиром, накопленным в бедрах, вы должны исключить из своего рациона хлеб, печенье и макароны. О, и попрощайся со своей малоподвижной жизнью!

Видео медицина: Как Убрать Жир с Живота и Бедер Всего с 1 Столовой Ложкой Этого Напитка в День (April 2024).