• April 29, 2024

Для некоторых людей похудеть как правило, становится кошмаром для всех изменений, которые он представляет, то есть от выполнения очень жесткого плана питания, выполнения упражнений или других действий, к которым они не привыкли; Тем не менее, вы можете сделать это через свой собственный привычки .

Согласно различным научным исследованиям, наши привычки помогают нам поддерживать здоровый вес Нужно просто привыкнуть к ним и применять их на практике всегда.

Кроме того, мотивация жизненно важна для достижения нашей цели, то есть это сила, которая побуждает вас делать что-то приятное, говорит он. Mentxu DaVinci, специалист по нейролингвистическому программированию (НЛП).

Найдите свою мотивацию!

Специалист по изменению привычек указывает, что для успешного похудения необходимо включать в себя поведение позитивным и привлекательным образом, чтобы оно не представляло собой жертву. Например, аванс богатая и содержательная, физическая активность по нашему вкусу, среди других.

Кроме того, ваша цель состоит в том, чтобы разделить его на несколько краткосрочных целей, и, если вы их встретите, не стесняйтесь вознаграждать себя за это. Важно, чтобы вы расставили приоритеты, чего вы хотите достичь.

Посвятите несколько минут дня, чтобы представить себе, какой будет ваша жизнь, когда вы достигнете своей цели, таким образом ваш ум будет иметь ясный путь, которым вы хотите идти.

Помните, что если вы начнете менять свои привычки в компании вашего партнера, друга или родственника, вам будет легче, потому что вы будете чувствовать себя в сопровождении и вы увидите, что это весело.

Чтобы похудеть, нужно сосредоточиться не только на том, что вы едите или чем занимаетесь, ваш ум - самый мощный инструмент для его достижения. Так что сосредоточьтесь, визуализируйте и наслаждайтесь каждой новой привычкой, которую вы принимаете. И ты, ты изменил свою привычку, чтобы достичь этого?

Видео медицина: 3 вида мотивации. Как найти свою мотивацию ?! (April 2024).