• May 15, 2024

Это действия, которые по незнанию являются неотъемлемой частью повседневной жизни, но в этом же невежестве неизвестно, как некоторые Утренние привычки могут испортить ваш день сделать его посредственным.

«Когда он занят, но результаты почти нулевые; быть facebook или WhatsApp первое, что вы советуетесь или делаете в свой рабочий день, или когда ваше мышление имеет несчастье или скуку на это можно назвать «посредственным» днем ​​», - говорит он в интервью GetQoralHealth психолог Густаво Аглез.

Сегодня не твой день!

Ваша цель - сделать жизнь проще. Согласно исследованию, опубликованному журналом Европейский журнал социальной психологии , сформировать привычку Он варьируется от 18 до 84 дней. Однако создание этого никогда не отражает, что это может быть вредно.

Эксперт Аглез говорит вам несколькоУтренние привычки Они портят твой день и делают его "посредственным".

1. Зомби Вы просыпаетесь измученными от плохого сна, и по дороге вы просто надеетесь, что день хороший или, по крайней мере, не ужасный.

2. Пейте кофе. Это состоит в том, что первое, что попадает в организм, это напиток, а не стакан воды. Вы должны принять во внимание, что ночью тело может обезвоживать и кофе это природное мочегонное средство , которые могут генерировать вредные эффекты в вашем мозгу.

3. Смотрите новости. В этом нет ничего плохого, но начинать день с плохих новостей нехорошо, потому что это может вызвать негативные мысли с утра.

4. Недостаток физической активности. Упражнение помогает оксигенировать все органы. И если вы весь день сидите перед компьютером, но хотите выделиться, это действие становится идеальным вариантом, поскольку помогает прояснить идеи и делает его более творческий

5. Не планируйте. Эта привычка является продолжением пробуждения в состоянии зомби, и поэтому вы попадаете на ночь с вопросом: Что было сделано или в какое время было потеряно для достижения столь малой цели дня?

Помните, что вы единственный конструктор в своей жизни и именно вы решаете, что делать в течение дня. Береги себя!

Видео медицина: Все ИДЁТ Не ТАК ... Если Сегодня НЕ ТВОЙ ДЕНЬ! (May 2024).