6 советов, чтобы избежать синдрома после отпуска

• May 8, 2024

синдром после отпуска это время адаптации, которое требуется организму для перезапуска рабочего дня после периода отдыха.

Согласно опросу, подготовленному Рандстада Присутствует 60% работников синдром после отпуска в сентябре месяце Этот процесс может длиться от нескольких дней до двух недель. Чтобы успешно перезапустить программу, следуйте этим советам.

1. Попробуй восстановить свой привычки каждый день, так что ваше тело начинает регулировать свой ритм. Избегайте перегрузки обязанностей в первые дни.

2. Иметь привычки сон уместно; Спите больше часов и ложитесь спать раньше.

3. Не ожидайте, что вы будете работать так, как обычно. Это может быть сложно, но вы должны работать постепенно и постепенно выполнять задачи. Организуйте себя как можно больше в эти дни.

4. Сделай свой жизнь каждый день делает тебя счастливым; каникулы не единственные дни, когда вы можете отдохнуть. В течение недели найдите моменты, в которые вы сможете заниматься любимым делом.

5. Организовать выезды на выходные или мосты. Простой факт ухода из города оживляет вас.

6. Есть позитивный настрой То, как вы видите вещи, поможет вам справиться лучше.

Если вы чувствуете усталость , Апатия, утомление , возбудимость и сонливость уверен, что вы проходите через этот синдром. Следуйте нашим советам, и через несколько дней вы снова будете наслаждаться работой. Удачи