Вставай и беги!

После заслуженного отдыха возвращение в город и к повседневным задачам может быть сложной задачей, но, к счастью, есть позиции йоги это может помочь вам восстановить после праздников .

Преимущества практики йога они бесконечны, исследование Университет Огайо в США, опубликовано в журнале Психосоматическая медицина, показывает, что если эта дисциплина практикуется один или два раза в неделю, такие условия, как Сахарный диабет 2 типа среди других.


Вставай и беги!

Именно за бесконечности льготы от иОга это в GetQoralHealth мы рекомендуем вам, основываясь на знании Мексиканский институт йоги , 5 позиций, которые будут реактивировать вас 100% для возвращения к вашей рутине.

1. Паригасана (осанка болта) , Эта поза считается «положением помощи», боковое сгибание позвоночника тонизирует мышцы и органы брюшной полости, облегчает боль в спине и это помогает дышать более свободно.

2. Поза собаки с лицом вниз (Адхо Муха Сванасана) , Когда вы практикуете это, вы увеличиваете силу своих рук и плеч, самое главное, что, когда вы практикуете в течение длительного времени, с опорой на голову, успокоите свой ум и нервная система .

3. Васиштасана (Поза Мудреца Васиштхи). Функция этого положения в организметон запястья и тренируй ноги, с этим ты будешь чувствовать себя более бдительным, так как это требует использования всех мышц.

4. Поза всего тела с поддержкой (Саламба Сарвангасана) , Без сомнения, она мать всех позиций, именно потому, что омолаживает и восстановить все системы организма .

Это полезно для людей, которые страдают астма , варикоз и головные боли В начале это может быть сложно, но это не невозможно.

5. Вирабхадрасана (поза воина). Это одно из самых энергичных положений, поскольку оно устраняет жесткость плеч и грудной области, но, прежде всего, «раздувает огонь силы воли».

Помните! Возвращение с ободрением для выполнения ваших повседневных дел - это вопрос позитивного отношения. Теперь, когда у вас есть представление о позах йога это может быть полезно для восстановить после праздников


Видео медицина: Аня вставай спасай МИШКУ и беги в ХОЛОДИЛЬНИК.mp4 (MARCH 2024).