• May 16, 2024

Ну, они говорят, что ум очень силен и подчиняется всем нашим мыслям. Мы также можем запрограммировать его, чтобы похудеть. Обмани свой разум, чтобы не переедать!

Ингрид Мачер Эксперт по комплексному питанию, опубликовал в своей книге "От пухлой до мамы" как запрограммировать мозг, чтобы не переусердствовать с едой. Еда больше не дает нам никакой пользы.

Вот советы, которые дает нам специалист по данной теме:

Наслаждайся ароматом

Было доказано, что пахнет; яблоко, ваниль, мята и банан, могут принести пользу потеря веса , Хорошим вариантом будет насладиться парой благовоний или свечей, чтобы ваш нос опознал это.

Чувствовать себя довольным сала

Некоторые из них хорошие жиры и не другие. Рекомендуется употреблять ненасыщенные, такие как орехи, авокадо, оливковое масло и орехи или миндаль. Они посылают сигналы в ваш мозг, что вы уже удовлетворены.

Голод или жажда

Важно не путать эту потребность; Много раз мы думаем, что мы голодны, когда на самом деле мы обезвожены.

Создайте иллюзию, что вы едите больше

Этого вы можете достичь, поедая в небольших тарелках; таким образом, также вы уменьшите свои порции .

Потреблять витамин D

Его отсутствие уменьшает секрецию лептина, гормона, который уведомляет мозг о том, что жировые клетки полны.

Все эти трюки для обмануть свой разум, чтобы не переедать , они очень эффективны, вы заметите, как вы уменьшаете размер и вес за несколько дней, не стесняйтесь и применяйте их!

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла

Видео медицина: #Чипсы начос и ароматный сырный соус. Наслаждайся вкусом (May 2024).