Ешьте рыбу и избегайте депрессии

• May 19, 2024

Потребление рыбы богато Омега-3 жирные кислоты уменьшает симптомы депрессия .

Омега-3 жирные кислоты как Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и Докозагексаеновая кислота (ДГК) , показаны для облегчения симптомов депрессия в срок 30 дней.

Почему депрессия ? Знайте причины в следующем видео:

Наоборот, специалисты обнаружили, что потребление рыбы в панировке вызывает симптомы депрессия более интенсивный Однако более высокое потребление EPA и DHA у свежей рыбы было значительно связано с меньшим количеством симптомов депрессия .

Основные из них жирные кислоты важно в диета являются Омега-3 жирные кислоты и омега-6 , Диетические источники Омега-3 жирные кислоты это рыбий жир и некоторые орехи.

Хорошо известно, что Омега-3 жирные кислоты играют важную роль для ухода за здоровье , поскольку он не только улучшает некоторые психологические или неврологические расстройства, такие как депрессия , но также снижает риск ишемической болезни сердца и регулирует холестерин .

Из-за этих и других заявленных преимуществ для здоровье Рыбий жир приобрел популярность в качестве пищевой добавки.

Не стесняйтесь включать рыбу в свой диета пользоваться преимуществами омега-3; Вы также можете найти его в сардинах и тунце. Хорошая прибыль!

Видео медицина: 2017 Personality 02/03: Historical & Mythological Context (May 2024).