Красные фрукты укрепляют вашу память

• May 6, 2024

Высокий расход красные фрукты укрепить память потому что его противовоспалительные и антиоксидантные соединения задерживают когнитивное ухудшение, которое происходит с старение согласно исследователи из Бригама и Женской больницы в Бостоне, США .

Анализ, опубликованный в Анналы Неврологии, журнал Американской Неврологической Ассоциацииотмечает, что черника, особенно черника, считаются "суперфруктами" из-за их необычайного уровня флавоноиды , которые естественным образом содержатся в овощах и обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Исследователи уверяют, что флавоноиды , присутствующие в красных плодах, способны предотвращать окисление организм , который вызывает различные болезни сердечно-сосудистые заболевания и рак .

Кроме того, в ходе расследования выясняется, что процессы стресс и воспаление Они также способствуют ухудшению когнитивных функций, и, увеличивая потребление флавоноидов, эти вредные воздействия могут быть смягчены.

Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) В мире более 35 миллионов человек живут с деменцией, и к 2030 году их число удвоится. Чтобы избежать или замедлить потерю памяти, включите красные фрукты в свой диета , Здесь мы поделимся рецептом, чтобы смягчить жару.

Мороженое с йогуртом и красными ягодами

ингредиенты

1. 500 граммов красных фруктов (клубника, ежевика, малина) обеззаражены, высушены и измельчены
2. Поллитра простого йогурта
3. От 8 до 10 пакетиков сахарозаменителей

подготовка

Смешайте красные фрукты с йогуртом; добавить заменители сахара. Это должно быть немного сладким, потому что этот аромат уменьшается, когда заморожен.
Опорожните препарат в огнеупор. Старайтесь не заполнять до верха оставляя три сантиметра. Накрыть крышкой и положить в морозильник.

Взбить смесь через три часа, чтобы избежать образования очень крупных кристаллов льда. Повторите эту операцию три раза. Подавать и украсить красными ягодами и листьями свежей мяты.

Наслаждайтесь этим вкусным рецептом без вины, который разделяет Мексиканская Федерация Диабета, А.С. потому что это низко в калорий и очень свежий для этих высоких температур.
 

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: ЧИСТИТ КРОВЬ, ВЫВОДИТ ШЛАКИ, УКРЕПЛЯЕТ ПАМЯТЬ - САЛАТ С ОРЕХАМИ ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ (May 2024).