Вы хотите выглядеть так?

• April 27, 2024

Снижение талии является проблемой, с которой сталкиваются тысячи женщин сегодня. Причины могут быть самыми разными: плохое питание, генетика или гормоны; реальность такова, что накопление жира в этой области порождает низкую самооценку и неприглядный аспект.

Однако, еще не все потеряно, есть физические нагрузки, которые помимо удовольствия могут помочь вам уменьшить, придать форму и тонизировать эту часть вашей анатомии, не ощущая ее. Откройте их!

1. Хула-хоп , Это игра, которая включает вращение кольца в талии круговыми движениями туловища. Это эффективный метод похудения, так как 600 калорий сжигаются каждые 60 минут (хотя при наличии около 25 минут в течение дня этого достаточно).

Это занятие легкое и увлекательное, хотя его рекомендуют в основном всем, кто хочет уменьшить живот и придать форму талии, потому что оно способствует уменьшению локализованного жира в этой области.

2. Арабский танец. Помимо ритмичного и эротического танца, это позволяет вам тренировать мышцы живота так, как вы будете формировать свою талию. Помимо сердечно-сосудистых упражнений, в каждом часовом занятии вы можете исключить от 300 до 500 калорий.

3. Прыгнуть через скакалку. Это физическая активность, которую вы можете выполнять в компании или индивидуально. Прыжки в течение нескольких минут помогут вам уменьшить вашу талию намного быстрее. Не забудьте согреться, прежде чем начать прыгать.

Если вы любите тренироваться на открытом воздухе, вы можете сделать несколько кругов мягкой рысью вокруг квадрата или вокруг стойки на руках, которая у вас есть поблизости. Также не забывайте пить достаточно воды.

Физическая активность необходима, если вы хотите уменьшить свою талию, но сбалансированная диета может помочь вам в достижении вашей цели. Наслаждайся жизнью!

Видео медицина: Камера видеонаблюдения выглядит так как хотите этого вы My Activecam (April 2024).