• April 27, 2024

В дополнение к предложению вам энергии, необходимой для выполнения всех ваших действий на следующий день, сон или его отсутствие может полностью изменить ваше поведение и, следовательно, ваши действия.

По словам Чарльз Чейслер из Гарвардской медицинской школы, технология может быть виновником того, что вы не можете спать. Это потому, что воздействие искусственного света перед сном может увеличить бдительность и подавить высвобождениее мелатонин гормон, который вызывает сон.
 

Вы легко меняете?

Влияние недостатка сна выходит за рамки физического аспекта, это может повлиять на ваш поведение. Здесь мы расскажем вам 3 способа, которыми он действует на ваши действия.

1. Увеличьте свою агрессивность. Согласно исследованию Международный университет Флориды, Недостаток сна может увеличить вероятность того, что подросток будет вовлечен в преступное поведение , поскольку у него низкий уровень самоконтроля.

2. Это делает вас склонными к действиям, которые наносят вред вашему здоровью. Расследование опубликовано в журнале Профилактическая медицина отмечает, что недосыпание необходимого времени может повлиять на рискованное поведение, такое как курение, употребление алкоголя, сексуальная активность, употребление марихуаны и физическая активность .

3. Большая печаль. Исследование, проведенное Медицинский центр Колумбийского университета Нью-Йорка доказательства того, что привычка молодых людей проводить вечеринки или компьютерные ночи и мало спать, увеличивает риск страдать депрессией.

Мечта является основной потребностью каждого живого существа. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, поэтому важно, чтобы вы старались отдыхать.

Видео медицина: ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых (April 2024).