• May 3, 2024

Стресс - это действительно нормальная реакция организма на то, что называется стрессорами. В состоянии стресса организм «готовится» и реагирует на эту ситуацию, чтобы защитить себя. Когда стрессор рассеивается, организм возвращается в свое нормальное состояние. Однако что происходит, когда стресс вызывается таким ежедневным и необходимым действием, как работа?

В интервью для GetQoralHealth Пабло Верде, специалист-психотерапевт по коучингу, указывает на то, что трудное напряжение может быть трудно обнаружить, учитывая, что для многих «нормально» работать под давлением или находиться почти в постоянном стрессе, однако именно по этой причине мы должны быть внимательными и чувствительными к ситуациям, которые приводят к Риск больше, чем наша работа, но наше собственное здоровье. Например, работы, которые требуют от вас гораздо большего, поскольку они мало или совсем не контролируют то, как вы это делаете.

Люди, которых вы любите, испытывают стресс на работе?

Для Грина, когда вы начинаете чувствовать головную боль, проблемы с желудком, увеличение или уменьшение среднесуточного потребления пищи, забывчивость, гнев, разочарование и беспокойство, ваш рабочий стресс выходит из-под контроля. Что во многих случаях может вызвать проблемы у вашего партнера, друзей и семьи, так как это имеет тенденцию выражать в них эту эмоцию. Чтобы избежать этого, специалист предлагает вам 5 стратегий.

1. Слушай активно. Это относится к обращению внимания со всеми чувствами.

2. Обнаружьте людей, которые подчеркивают вас. Товарищи или боссы, помните, что виновниками этой эмоции являются они, а не ваша семья или партнер.

3. Определите вашу стрессовую среду. Примером этого является собрание, если вы знаете, что оно вас напрягает, подготовьтесь заранее.

4. Не относитесь ко всем одинаково. Помните, что ваш темп действий или выполнения их не одинаков для вашего партнера или друзей.

5. Возьмите на себя ответственность за свои действия. О вашей собственной работе и решениях никто не несет такой ответственности, как вы. Имейте это в виду всегда.
 

Как мы уже поняли, стресс сам по себе не болезнь, но он может быть причиной их возникновения. Стресс, связанный с работой, порождается многими причинами и в одном и том же направлении имеет множество решений, где они вмешиваются, от программ и организационных стратегий до индивидуальных. Не забывайте, что у вас есть сила ваших действий.