10 продуктов с большим количеством натрия

• May 17, 2024

Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC, для его сокращения на английском языке), Соединенные Штаты, наше среднее потребление натрия должно составлять одну тысячу 500 миллиграммов в день; Тем не менее, есть продукты с натрием, которые могут нанести вред нашему здоровью, употребляя их в избытке.

Натуральные или обработанные продукты содержат в своем составе натрий, и очень часто мы потребляем их автоматически, без проверки этикеток, и эту привычку вы должны изменить, если хотите улучшить свое здоровье.

Согласно исследованиям CDC и Клиника Майо Наше тело нуждается в небольшом количестве натрия для нормального функционирования, то есть для поддержания баланса биологических жидкостей, передачи нервных импульсов и влияния на расслабление мышц.

Однако избыток детонирует проблемы с кровяным давлением (гипертонией), болезнями сердца, инсультом и раком желудка. Чтобы достичь сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, проверьте рекомендации в следующем видео:

Специалисты Клиника Майо они рекомендуют вам посетить диетолога, чтобы назначить необходимое вам количество натрия, а также дать список продуктов, богатых натрием. А вы, сколько натрия вы потребляете в день?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты (May 2024).