8 продуктов, которые уменьшают беспокойство

• April 29, 2024

С регулярностью беспокойство приводит к чрезмерному потреблению пищи: переедание. Это потому, что ключ к контролю эмоций находится в еде; Например, йогурт или кефир.

Будучи молочными продуктами, оба содержат пробиотики, которые улучшают здоровье кишечной флоры; но также исследование из Психиатрия Исследования указывает на то, что они стимулируют высвобождение нейротрансмиттеров, важных для регуляции эмоций, особенно тревоги и грусти.

Вы также можете быть заинтересованы: Как отличить тревогу от голода?

Однако не все продукты полезны, не говоря уже об их избытке. В трудные времена это лучшая еда, чтобы уменьшить беспокойство.

Видео медицина: 7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить Вес (April 2024).