• May 8, 2024

Йога и медитация являются отличными вариантами для устранения стресса и эмоций, которые переполняют нас, но часто у нас нет времени для выполнения этих действий.

Чтобы улучшить наше настроение и настроение, есть несколько очень простых приемов, которые помогают нам получить его, мы приглашаем вас узнать четыре способа обрести душевное равновесие.

вздохи

Если вы чувствуете себя подавленным, хороший вздох может помочь вам снять эмоциональное или физическое напряжение. Когда мы сосредотачиваемся на дыхании, у нас есть сила расслабить нашу нервную систему и тем самым найти необходимый нам баланс.

Дом, милый дом

Они говорят, что наш дом там, где сердце, а также где мы можем найти спокойствие, в котором мы нуждаемся. Ничто так не успокаивает нас, как комфорт известного. Если у вас была трудная неделя, посетите дом своих родителей. Расслабьте свой дух рядом с мебелью вашего детства, особыми местами и воспоминаниями и найдите мир, который вы ищете, в окружении домашнего тепла.

Любимое кафе

Очевидно, что кофеин вечером - плохая идея, но вдыхание запаха кофе может помочь вам избавиться от чувства разочарования. Посетите любимую кофейню, закажите чай и отдохните несколько минут. Есть исследования, в которых было обнаружено, что запах кофе снижает уровень стресса.

Раскрась всё в синий цвет

Когда вы чувствуете сильное напряжение, визуализируйте все (или вокруг вас) синим цветом. Цветовая психология связывает этот тон с чувством спокойствия. Немного воображения может помочь вам хорошо закончить свой день.Что они делают, чтобы чувствовать себя спокойнее? Оставьте нам свои комментарии.