• May 3, 2024

Для чего вы используете свою спальню? Иногда мы не осознаем, что мы делаем или кладем в постель, и это может быть причиной бессонница или аллергия, которой мы страдаем и которая снижает качество нашей жизни.

Согласно различным исследованиям, есть некоторые вещи, которые не должны быть в вашей постели, если вы хотите наслаждаться хорошим физическим и психическим здоровьем.

Вы также можете быть заинтересованы: Нежная постель каждый день вредит вашему здоровью.

Не делай этого!

1. Использование мобильного телефона Не дать вам иметь отдых глубоко, так как звук и свет стимулируют электрическую активность в вашем мозге, согласно исследованию, опубликованному в журнале природа .

2. Компьютер. По данным отдела медицины сна Гарвардский университет Использование компьютера в постели мешает хорошему отдыху и не дает вам уснуть.

3. Pet , Даже если вы относитесь к своей собаке или кошке как к ребенку, вы должны установить ограничения, так как совместное проживание с ней может вызвать аллергию или прерывистый сон.

4. питание , Даже если вы хотите испортить партнерше завтрак в постель, вам следует подумать дважды, так как это негигиенично и поощряет размножение животных или насекомых в вашей комнате.

5. книги , Чтение перед сном только стимулирует ваш мозг, поэтому вы не сможете спать спокойно. Лучше всего закончить чтение за пределами комнаты, согласно исследованию Университетские и Лесные проспекты в Филадельфии.

Если у вас есть эти вредные привычки, настало время задуматься и понять, насколько они важны для вас. Вы можете в течение месяца попробовать, как вы себя чувствуете, удаляя их, и выяснить, отдыха лучше. А ты, у тебя хорошая гигиена сна?